• massage, yoga samprema

Mars Månadens Yogi – Emma Markus

Mars månadens Yogi – Emma Markus

Yoga, yoga… Vad är Du?

Den frågan skulle man kunna vrida och vända i oändligheter. Tankar och upplevelser finns lika många som det finns utövare vilket gör frågan så oerhört intressant.

Vi hittar till yogan av olika vägar, orsaker och bildar vår egen praktik via våra upplevelser. Vissa gånger kan våra första upplevelser av yogan bli lite konstiga och vi kanske inte blir direkt sålda för den alls, och vissa gånger hittar vi senare i livet yogan igen och kanske bildar helt nya insikter. Det händer även att hittar man till yogan från första mötet, vilket är ju alldeles underbart. Ju yngre man är när man hittar yogan och allt det som den har att erbjuda, desto mera nytta kan man ha av balansen som yogan kan erbjuda längs livets olika faser. Att få vara en del av att följa olika yogis resa är en enorm privilegium och väcker nya insikter varje gång vi samlas i shalan. Och att vara yogalärare betyder inte på något vis att vi är fullärda och bättre än andra utan vi lär oss  varje gång något nytt från de som samlas på klasserna, först och främst att vara yogalärare gör oss inte till gurus eller helgon. Vi är helt vanliga människor men vanliga vardagliga utmaningar. Att få utvecklas tillsammans som likvärdiga är en tanke som värmer mig enormt inifrån. Trots allt, har vi alla all den visdomen inom oss som vi nånsin behöver, bara vi tar tid att stanna upp och lyssna och titta inåt.   Det kräver engagemang i närvaro och praktik. I slutändan är Yoga är 99% praktik och 1 % av kunskap.

På den vägen ska vi alla finnas för varandra till stöd och som spegel för att skapa reflektion och nya perspektiv till livet, medvetet eller omedvetet.

Mars månadens Yogi är en av våra yngsta hängivna yogis, Emma Markus, och vi blev väldigt glada när hon tackade Ja att dela med sig sina upplevelser av Yogan och vad det innebär för just henne.

Tack Emma ! Aho! Namasté!

Yogan för mig

Vad har yogan gett mig? En ganska stor och lite svår fråga kan en tycka. Hur ska man förklara den där fina varma lugna känslan man får i kroppen, själen och sinnet efter att man har varit på en yogaklass?

Kanske man kan förklara det så att det är alla bra känslor samtidigt eller kanske man kan förklara det som harmoni. Yogan har också gett mig insikten att acceptera att där jag är just nu är bra. Det räcker med att försöka och om det går dåligt så får man chansen att öva på att inte ta sig själv så seriöst. Yogan har också gett mig bättre kroppskontroll och en större närvaro och medvetenhet i min kropp. Yogan har gett mig kraft, energi och livsglädje skulle man kanske kunna ha sagt med lite mindre ord.

-Emma

Womb Temple – Cirkel av Systerskap!

 

Välkommen med på en 4 veckors Workshop Womb Temple

med Sonja Kidron och Karoliina Hellén!

Det här är ett tempel för dig som har en längtan efter;
ღ att känna dig mer komfortabel i din kvinnliga kropp
ღ att utforska och expandera din egen kapacitet för njutning
ღ att mötas i en miljö med enbart kvinnor, i systerskap – där vi firar våra olikheter och gläds åt våra likheter
ღ ett forum där du kan vara dig själv, i alla former och uttryck – där din ilska och dina tårar är lika välkomna som din eufori och ditt skratt

Delar av innehållet:
ღ sharing circle ღ yoga ღ skuggarbete (shadow work) ღ meditation ღ kakao ceremoni ღ dans ღ andningsövningar ღ gudinne-ceremoni ღ sound healing ღ

Anmälning och förfrågningar via email: contact@yogasamprema.com

Pris; 133€

13.4. kl 18.30-21

14.4. kl 11.00-17.00

20.4. kl.18.30-21

27.4. kl.18.30-21.00

4.5. kl 18.30-21.00
(sammanlagd 16h)

”Each time women come together in circle,
the world heals a little more.”

Karro & Sonja

Februari Månadens Yogi, Ramona Eker

Februari 2018 – Månadens Yogi, Ramona Eker

Mars är redan nästan på sin andra halva och inlägget är sent. Kände bara något dag sedan att var lite stressad över att ha saker som bara staplat sig på hög bara på de ynka dagar som jag var nere i feber och förkylning, precis som så många andra nu just. Men sen kom jag att tänka på det här med; hur skapar vi vår verklighet egentligen??

Nej vet ni… att skapa stress kring ett inlägg är väll ändå de mest onödiga!?

För mig som yogalärare och företagare är det mest viktigaste att få sprida ut yoga glädjen, ge utrymme för återhämtning, stödja, hjälpa, vårda och pyssla om våra yogisar,och på de sättet bidra till en mera balanserad samhälle. Det betyder även att jag och vi som jobbar med välmående ska gå med gått exempel på och faktiskt leva som man lär – Ta hand om sin egen praktik och välmående är a och o.

Hos oss vill vi även lyfta fram att Yogan är för Alla. Det finns olika typer av Yoga för olika behov och Vi hjälper dej mera än gärna på din resa. Så säger bara, mera Yoga åt folket!

I dagens samhälle har vi enorm press på prestation från dagis ålder tills man går i pension, om det nu slutar ens då, men behöver det vara så?

Tänk om var och en skulle börja praktisera mera att skapa sin egen verklighet med mindre krav på hur perfekt och ”in time” allt bör vara.

Visst, vi kan kanske inte ändra på våra chefers krav helt men jag tror att om vi börjar med ändringen inom oss själva kommer det till slut ge ringar på vattnet och till sist nå även till de som styr stort sätt våra arbete platser.

Alla parters välmående är ju så viktigt på arbetsplatser men nu just tycks människorna må allt sämre. Mera jobb på färre människor, större krav på tidsramar, mindre tid för egen vård och familj. Ser dock hopp i de företag som är enormt mån om sina arbetare och ser till att de har möjlighet till hälsofrämjande aktiviteter och vård, och vissa arbetsgivare har nästan backat i den utvecklingen vilket är ju enormt ledsamt. Alla har ju rätten att få må bra.

Låt oss se vad vår månadens Yogi, Ramona, har att säga om Yoga. Vi tackar ödmjukaste för att du ville vara med och dela av dina erfarenheter. Namasté!

-Karoliina

”Jag och yoga…

Eftersom jag vet hur gott yoga gör för kropp & själ har jag valt att återuppta den. Jag deltar endast i avslappningsyogan, eftersom det är just det som jag behöver just nu – slappna av och finna lugnet. Genom yogan uppnår jag ett sorts lugn, ro i kroppen, men ibland även en otrolig energi. Sömnen blir bättre och humöret lugnare.

Yogan är för mig en bra träningsform där man tränar i grupp, men alltid i egen takt och enligt egen förmåga.

Under en yogaklass får man känna sig ”ompysslad” av lärarens lugna och harmoniska röst – man tillåts glömma omvärlden under tiden. Det här blir en stund bara för mig.

Mina upplevelser av yogan är så positiva, så jag delar ofta och gärna med mig av mina upplevelser. ”

Ramona

 

 

 

Januari Månadens Yogi – Liisa Selenius

Januari Yogi 2018 – Liisa Selenius

Vi har börjat ett nytt år och vi har tänkt hålla igång även våra inlägg om olika människors inre yogaresor. Alla yogisar har sin egen historik och sina egna upplevelser. Jag har alltid varit så fascinerad över att läsa om och lyssna till dessa ”resor”. Vi står själva bakom våra ord det finns ingen som Yoga inte passar för, den finns till för alla om man bara är intresserad och är redo att ta det på sin egen kropps vilkor. Vi utövar, utvecklas och däremellan stannar vi upp för att reflektera. Vi yogar inte på basen av body image, utan flexibiliten och kvalitén kommer nog från vårt inre. Jag totalt älskar mångfalden av yogisarna som vi ser på våra klasser – Det är bara så underbart vackert! Oberoende kroppsform, ålder eller kön, så ryms man i samma gemenskap, i samma yogaklass. Här följer en intressant story av en inspirerande yogi – Liisa:

”I teorin vet jag att jag måste ha hört om yoga för länge sen eftersom jag läst det mesta som finns att läsa inom ämnet hälsa, motion och psykiskt välbefinnande. Men yogan var så ointressant för mig att jag aldrig ens tänkte på den – det fanns ju så många olika träningsformer, allt kunde man ju inte hålla på med. Så kunde det nog ha fortsatt om jag inte, för två år sen, börjat intressera mig för buddhismen. Som bön är en central del av kristendomen så är meditation centralt inom buddhismen. Efter att läst på massor så gjorde jag mina första försök att meditera. Det gick inte alls bra. Det spelade ingen roll hur bra instruktioner jag hade, jag klarade aldrig av att uppleva tystnaden mer än någon sekund. Det var då jag fick höra talas om att de hade klasser i meditation på yogastället i Godby och kände att det måste jag ge ett försök.

Väl på plats så blev jag inspirerad av lokalen och den trevliga stämningen. Så jag blev nyfiken på att lära mig mer om yogan, där meditation ju bara är en liten del. En sak som jag märkte var att även fast yogan är helt ny för mig, så är grunden den samma inom väldigt många motionsformer. Känner igen massor från annat jag gjort. Andningsövningarna kan jag väldigt rakt se likheten med. Den korta inandningen och långa utandningen finns i de flesta simsätt. Det djupa långa, lugna andetaget från vandring i naturen. Den intensiva men djupa andningen från joggningen. Vid hårdare träning så måste man lyssna på kroppen, vilken sport man än håller på med. Men i yogan var det mer uttalat. Man lyfter fram kontakten mellan ens tankevärld och vad ens kropp hela tiden berättar om sig själv. Det är det nya, att man gör plats åt mötet mellan kropp och tanke på ett mer uttalat sätt än i andra motionsformer. Det som funnits där i bakgrunden läggs här fram som det mest viktiga. Det var nog det jag missade förut, när jag kommit i kontakt med yogan så har det bara handlat om den fysiska träningsformen. Hur olika positioner ser ut, hur man ska göra för att det ska bli rätt och så vidare. Alltså bara de tråkiga delarna.

Jag började i höstas, så jag är så ny att jag knappt skulle kalla mig nybörjare på yoga. Har flera svårläkta skador i kroppen som gör att jag måste gå väldigt försiktigt fram. Men det stressar mig inte, det är inte att komma fram till något specifik form som lockar mig, utan själva kommunikationen mellan min kropp och min tankevärld. Och sen förstås, ha det riktigt skönt och trevligt under tiden.”

Tusen tack Liisa för att du delade av dej din resa i yogan! Tack!

Namasté!

-Karoliina

Några tankar om yoga och enkla saker du kan göra som hjälper dej och alla andra i din Shala

Hur upplever du din yogapraktik? Vilka saker uppskattar du? Och slutar din yoga praktik när savasana är slut eller kanske strävar du att ta Yogan hela vägen ut i världen som väntar utan för? Ju längre man yogar, desto mer inser man hur yogan planteras in i allt vi gör och hur vi väljer att göra saker och ting. Låt oss ta en titt på den yogiska filosofin och kanske väcks några tankar om yoga och enkla saker du kan göra som hjälper dej och alla andra i din Shala och utanför.

Den yogiska filosofin innehåller nåt som kallas Ashtanga, Yogans åtta vägar till självkännedom eller de åtta delarna av Yoga. Oftast begränsar vi i våra tankar om yogan att vara bara de fysiska övningarna men det finns sju delar som du kanske aldrig tänkt på eller kanske inte ens hört talas om. Dessa åtta vägarna är nåt vi försöker plantera in i våra liv så gott vi bara kan för att utvecklas till att bli den bästa versionen av oss själva. Tidigare lärdes Yogan och dess filosofi direkt från en Guru till elev, men på 400- talet skrevs det en sammanfattning av den Yogiska filosofin i form av Sutras, av Patanjali. Patanjalis Yogasutras är en av de äldsta skrifterna inom yogan som förklarar olika metoder för att träna sinnet och ta kontroll över kroppen.

Yama = förhållningssätt och riktlinjer för hur vi agerar, (Ahimsa = ickevåld, Satya = att hålla oss till sanningen/att vara sann, Ashteya = att icke stjäla eller vara missunsam, Bramacharya = förhållandet till kroppsvätskor, Aparigraha = att förhålla sig Lagom) det agerande såsom ”Jag utifrån mig själv i denna stund har mot Världen och Allt som existerar i den”. Utifrån min egen nivå på medvetenheten väljer Jag hur jag ser på allt de som existerar utanför mig, det betyder också hur jag berörs av hur andra ser på mig.

Niyama förhållningssätt och riktlinjer för beteende och tankesätt, (Saucha = att praktisera renhet, både kroppsligt och i tanke, Santocha = att vara nöjd med det jag har och inte har, Tapas = disciplin, vanan att ha gränser, fysiska och mentala, Swadhayaya = självstudier på det Sanna Jaget, Ishwarapranidhana = överlämna mig till det Gudomliga, vad än nu var och ens personliga Gudsbild eller Naturkraft må vara) inom mig pågår en ständig process. Hur jag förhåller mig till dessa fysiska, mentala och känslomässiga processer inom mig faller under Niyama, alltså hur jag förhåller mig till mig själv.

Asana = Fysiska positioner och övningar, kroppsställningar, som utövas för att rena, stärka kroppen och få sinnet att klarna och lugna sig inför meditation.

Pranayama = Kontroll av livskraft / andning, olika andningstekniker.

Pratyahara = Att vända sinnet inåt. Att fokusera på de störande sinnet inåt och på de sättet nå tystnad och klarhet.

Dharana = koncentration, att fokusera det klara sinnet mot ett objekt för att släppa alla eventuella hinder mot total fokus.

Dhyana = Meditation. Fokusering och total medvetenhet om endast objektet för fokusering tex. Andetaget. Inga hinder utan total klarhet.

Samadhi = Förening och uppgång till det Gudomliga. Eller en union med det högre medvetandet. Yoga.

Här är kanske varför många gånger Yogan växlas ihop med religion, men jag ser det ”Gudomliga” att vara precis vad än det sen är i den människans värld, som praktiserar yoga. Gud eller det Gudomliga är inte något som är fastspikat i den yogiska filosofin, utan ett mera universalt sätt att omfamna alla, oberoende sin livsåskådning.

Om du tänker tillbaka på allt du just läst, kanske kan du även tänka nästa gång när du kommer upp från din Savasana att vara medveten i allt det du gör som nästa. Kanske kan du vara lite extra uppmärksam på hur snabbt eller långsamt du rör dej, kanske låter du lugnet dröja kvar, så att även andra i shalan får behålla sitt tillstånd av lugn och harmoni? Även om att det kan vara en utmaning med allt som väntar utanför, men vet du… de där sakerna försvinner ingenstans. Kanske tar du lite mera tid att vika filten prydligt, precis som den var när du tog den i början av klassen. Eller kanske om filten var ovarsamt vikt så ger du nästa yogi en gåva i form av en snyggt och med omtanke vikt filt. Detta sparar ju även oss yogalärare enormt med tid när vi förbereder klasserna, att inte behöva vika om varje filt. Introduktion om filtens vikning kommer nedan. Även att torka av sin matta och rulla ihop mattan till så liten rulle som möjligt sparar mattorna på slitage och är fräscha för nästa yogi att använda. Har det varit väldigt svettig yogaklass så kanske även klossarna behöver en snabb avtorkning. Om vi riktigt tänker efter är allt detta en del av Yamas och Niyamas.

Filtvikning som gör alla glada!

Vad säger du? Ska vi fördjupa gemensamt vår Yogapraktik och ta praktiken hela vägen ut? Kanske om du ser någon ha bråttom eller glömmer hur vi sköter om våra verktyg i shalan, kan vi tillsammans hjälpa att påminna den nästa. Utan att glömma kultiveringen av tankar, ord och handlingar av vänlighet och respekt. Tillsammans är vi Ett. Union. Yoga.

Ha en underbart yogisk dag!

Namaste!

New Years Intension – 2018, året av själv kärlek och vård!

Eka Pada Rajakapottasana – Kung Duva Variation

New Years Intention – 2018, året av Självkärlek och vård!

Har du nånsin tänk det här kring NyÅrslöften som vi mer eller mindre tvingar oss göra varje år pga vana och kanske även av skuldkänslan av att inte göra stora löften om allt de magnifika självplågandet vi måste göra för att må bättre, vara snyggare och bättre på alla sätt och vis? Har du tänkt nånsin hur året nog börjar effektivt och bra, men ändå börjar det snart kännas tungrott och samvetet som aldrig slutar gnaga dej i bakhuvudet. Aldrig lyckas man liksom?! Men frågan är varför ska vi plåga oss med orealistiska löften som leder till att vi bara mår sämre av när det inte går som planerat – Kanske vi kan göra året 2018 till ett år av en ny vana, som stöder vårt välmående, istället för att det skapar ångest och nedstämdhet. Och har du gjort ett löfte på NyÅrsAftonen, vad gör väl det? Du kan alltid välja ändring precis när som helst du känner behovet. Byt löftet mot intention och märk skillnaden.

Vad är det jag pratar om? Detta är hur jag resonerar kring det hela. När vi gör löften om det kommande året eller när vi gör löften närsomhelst i olika sammanhang, dels pga att vi vill göra ändring i oss själva och vi vill inte vara besvikelse för andra på ett sätt eller annat. Och den vanligaste nyårslöftet jag hört är typ ”Jag ska gå ner X kg och gymma minst 4-5 gg i veckan!”. Första tanken som slår mig är, Varför vill man man gå tex ner i vikt och träna? Vad är det som gör att man vill ändra på sin form? Är det pga att du verkligen av hälsoskäl eller pga att du vill ändra på ditt utseende för att känna dej bättre? Är det bara pga bodyimage, så är inte löftet gjort på basen av kärlek och respekt till dig själv utan tvärtemot. Om vi tänker av detta perspektiv, så redan grunden kommer från en mörk plats inombords och vad händer när vi inte lyckas hålla löftet? Kommer vårt mående att ta en djupdykning till en ännu djupare grop i träsket? Och samma händer vilket än löftet vi inte lyckas att hålla är, vi bygger på skuldkänslor och mår illa inombords. Och frågar du mig så tycker jag att det är rena rama vansinnet att utsätta sig själv sånt lidande, när det alltid finns ett annat val att göra.

Varför skulle intentionssättande vara annorlunda? Intention är baserad på vårt eget förhållande till ett framtida beteende. Så när vi vill sätta en intention av förändring av nåt i vårt liv och utveckling är grunden till intentionen, det mest viktiga. Så när man tänker sätta en intention är det viktigaste att fråga dej själv VARFÖR? När du svarat på frågan så frågar du VARFÖR?, om och om igen, tills du är säker på att din intention har inget med någon annan än dej själv att göra och att intentionen är baserats bara och endast på din kärlek och respekt jämte mot dej själv. Att sätta intention är alltså en psykologisk sätt att helt enkelt tydligt definiera sitt eget syfte med varför man gör saker inom de olika roller man har i livet, som; yrke, familjeförhållanden, vänner o s v.

Min Intention för kommande året är att praktisera dagligen att närvara för mig själv och ta ansvar för mitt eget välmående helt och fullt. Inte bara på yoga mattan utan även i de vardagliga diskutioner och situationer med mig själv och betona bemötandet med attitud av vänlighet, kärlek och förlåtelse. Att respektera mig själv gällande vart jag sätter min tid och energi är även en stor del av denna intention, eftersom jag tenderar lova mig hit och dit trots att jag inte känner för eller skulle behöva prioritera vila och lugn för mig själv. Och när jag frågar mig själv Varför, är svaret rätt enkelt. För att jag vill Leva Livet med fullt hjärta, inte lida och bara simpelt överleva. Tar jag hand om mina egna behov, räcker jag även ut till andra. Respekterar jag mig själv, kommer även andra göra det. Genom mitt sätt att vara, leva och lära kanske kan jag även inspirera och stärka andra att hitta ett mera tillfreställande sätt att leva mera fullt liv. Ett liv som inkluderar självvård som berikar vällmåendet vad än det sen må för var och en att vara.

Önskar Er Alla ett år fylld med kärlek, ljus och frid. Låt oss ägna 2018 till att bli ett år av självvård, kärlek och personlig utveckling.

Namasté!

//Karro

December Månadens Yogi – Evelyn Joelsson-Påvals

 2017’s sista månadens Yogi – December Yoginin Evelyn

Evelyn – December månadens yogi

Yogan är ännu väldigt nytt för många och kan även upplevas som nåt lite skrämmande och väldigt många har ännu missuppfattningar som är uppbyggd kring denna flera tusen år gammal tradition av att vårda kropp och själ. Yogan är inte en religiös praktik utan en praktik av att skapa balans och harmoni i sin vardag. Var och en får bilda sin egen praktik som de känner sig trygga med, så andligt eller icke andligt som de önskar. Finns inget rätt eller fel, alla har rätt till sin egen upplevelse och sanning.

Så varje gång jag möter en ny nyfiken person blir jag enormt varm om hjärtat. För mig att stiga ut i nåt okännt och våga vara nyfiken och öppen är nåt helt fantastiskt. Det är en styrka som kommer att ta en alltid till nya sfärer och upplevelser. Ett nyfiket och öppet hjärta har ett sånt enormt kapacitet av att expendera, göra skillnad men har även en otroligt kraft av helande i sig själv, men även att kunna ge utåt. Mitt hjärta väller över av glädje. För vad våre hela den här resan om du inte kunde dela den med andra som känner likadant?? Kan inte sticka under stolen med att dessa texter av Er yogis får en tår att stiga upp i ögonen.

ॐ I see You – Keep on Shining!

Nu ger jag ordet till Evelyn, som inte för så länge sedan steg in på yogamattan för första gången.

Tack Evelyn – Namaste!

 
Jag tror inte jag kan säga/skriva något vackert om yogan som du inte redan skrivit här. Det var precis som du beskrev nyfikenheten som ledde mig till Karoliinas kurs och känslan av välmående, mjukhet, lugn och helhet som fick mig att komma tillbaka vecka efter vecka.
Yoga är både terapi och träning på ett sätt som lyfter och stärker mig som person. Yoga är verkligen för Alla! På samma sätt som en värmande kopp te eller kaffe kan rädda ens dag kan yogan mjuka upp kropp och sinne så att du går ut i världen mer balanserad och redo. Positioner som jag verkligen gillar är Barnet, Svanen och Trädet.
Det finns så mycket fint man kan säga men du har sagt mycket redan.
Jag kan varmt rekommendera alla jag känner att landa på yoga samprema ❤️  -Evelyn

God Jul och Gott Nytt År 2018 till Er Alla !

Ny Yogalärare till Yoga Samprema – Välkommen Emma!

Emma Lundberg , Viniyoga – Svenska, English

Ny Yogalärare till Yoga Samprema – Välkommen Emma!

I januari 2018 kommer vi att få tillökning i vår Samprema Sangha. När vi träffades i höstas med Emma och diskuterade Yoga och samarbete kände jag meddetsamma – OH JA! Hon är som person skön och mjuk med enorm värme och är stolt över att få ha henne med hos oss. Har aldrig testat Viniyoga själv iom att det inte finns andra viniyogalärare i våra gretsar eller på ställen jag brukar besöka. Emma berättade om sin inriktning och jag bara blev varm om hjärtat. Vi vet att det finns många med begränsad rörlighet i kroppen pga skador, mm. och känslan av att få en fantastiskt rar lärare att  dra även mera terapeutisk och skonsammare klasser än vad våra Hatha klasser är. Och allt går ju att anpassa precis som Emma skriver om sig själv och Viniyogan här nedanför. YOGA FÖR ALLA – JAAAAAA! Välkommen Emma!

”Jag älskar hur yoga kan anpassas – både till olika individer och till vad just du är i behov av just nu!
Jag är utbildad viniyogainstruktör. Inom viniyoga finns inte ett rätt sätt att utföra en pose – utan posen anpassas så att den passar just dig så bra som möjligt! Orsaken till att jag valde viniyoga är just för att denna form av yoga är skonsam och meditativ – och därför passar alla åldrar och kroppstyper. Både passen och poserna anpassas nämligen i stor utsträckning efter deltagarna.
Jag utbildade mig till viniyoga instruktör i Seattle (USA) under 2016-2017. Jag är registrerad hos Yoga Alliance (RYT-200). Efter att jag blev klar med min utbildning har jag under hösten 2017 hållit yogaklasser i Seattle samt deltagit i olika fördjupningsstudier.”

– Emma Lundberg

Freeway-Cer – Change Energy Routine

FREEWAY-CER

(Fast Release Entrapped Emotions With A Yawn – Change Energy Routine)

And yes, as the name of this system tells, It really is that simple.  Using a sequence of meridian tapping points to activate the mind and body to release emotional blocks (fears, emotional stress, pain and so on) which inhibit an prevent us from moving forward with our lives with confidence, free from the need to self-sabotage and even in some cases totally free from physical pain. Without medicines, needles, painful treatments and with no unpleasant side effects.

This wonderful technique was developed by Tom Bolton and Bev Anderson and having been taught by them it has been my great honour to becoming one of their certified therapist. My own teacher, Miia Polso has been studying with Tom and Bev, and has been teaching this system to others as it has been so effectiv method in many problematic cases with such a easy way.

Even my self included I had some great effects of this while I was sick in Cancer. It gave a more peaceful mind free from fear, reliefed pain and helped to unlock some deeper locks from the past.

-Karoliina

SOME FACTS ABOUT FREEWAY CER SYSTEM                       (loaned from Tom and Bev)

Lack of confidence, low self esteem, lack of concentration, studying & passing exams, passing driving tests
FREEWAY CER System is not just a simple technique but also a comprehensive system of elements that together have helped many people over the years to gain relief from a wide variety of uncomfortable conditions. Already Therapists have been trained to use it in the UK, USA and Brazil. Over a period of years, we have developed the amazing FREEWAY CER (Change Energy Routine) and a comprehensive system including: exercises, procedures, advice and guidance on several useful self development elements. FREEWAY-CER has proven beyond any doubt to be a complete Self Development System that can be used by almost anyone for rapid change and improvement in life.

Although it is a complete system, it can also be used alongside other therapeutic systems to enhance their effectiveness.

The CER Technique which we now use for most change work, differs in many ways from other energy therapies in that it has only 8 points, it incorporates several yawns, a new type of affirmation, takes approx 1 minute per round, can be used for tapping, rubbing, pressing and releasing, or it can be used internally and silently without any of these. It also incorporates a way of invoicing a completion statement at the end of each treatment. Its development is based on energy theories that we have researched, adapted and devised over the last 17 years.

Already people all over the world are experiencing benefits from using the system. We ourselves have used FREEWAY to help people gain relief and remission from:

Anxiety, nervousness, panics, depression,

Phobias including: flying, heights, spiders, choking, mice, onions, darkness, open spaces,

Addictions including; tobacco, alcohol and hard and soft drugs including; heroin, methadone cocaine;

Eating disorders, insomnia, low self esteem, behavioural disorders, aggressiveness,
PTSD, PMT, pains without any medical causes; plus an endless list of other symptomatic and painful conditions.

FREEWAY also fits in well with and works in conjunction with other forms of therapy including:
Hypnotherapy; NLP; Cognitive Forms of Therapy;
Psychotherapy; Counselling; also Healing.

-Tom and Bev

Karoliina is on the finish line getting her Certificate on being a official Freeway-Cer therapist. Curious to work with this just in touch with her through e-mail or Studio Yoga Samprema’s messenger .

Oktober månads Yogi – Susan Bomanson

Oktober månads yogi – Susan Bomanson

Mörkare höstdagar är här, det är lätt att låta både kroppen och sinnet att glida in i detta tunga mörker. Fukten och kylan tränger sig in i märg och ben. Därför blir det allt viktigare att aktivt ta hand om sig själv, tanka själ och kropp med det som ger kraft och energi. Många av oss upplever att yogan förser oss med denna extra mängd energi – man känner sig ”tankad” av Prana efter klass. Med nysmorda leder och ett lättare sinne känns den allra gråaste och tyngsta slaskdagen balanserad och skön, fylld med värme.

Vår månadens yogi, Sussi Bomanson är en yogi med orädd och nyfiken attityd. Hon landar på mattan flera gånger i veckan på olika klasser med lyhördhet för sin egen kropp men vågar även utmana sig både med det kroppsliga och det mentala. Här kommer hennes egna reflektioner över hennes egna yoga praktik.

Med både rygg- o knäskador och en hel del stress i bagaget sökte jag något som kunde hjälpa mig att bli en helare Sussi. Jag prövade Yoga och fann något som var helt perfekt för mig. Här får jag lära mig andningstekniker, träna balans, styrka, smidighet, närvaro och avslappning. I juli hittade jag till Samprema och trivs jättebra här, en otroligt rogivande plats med fina Yogisar o Yogalärare av bästa klass. Yogan ger mig en skön känsla i hela kroppen o sinnesro i knoppen och det viktigaste för mig! – det är ingen prestation i yogan alla yogar efter sin förmåga för dagen.

Namaste, Sussi

Välkommen med och upptäcka dej själv innifrån ut och utifrån in tillsammans med oss, Sussi och många andra glada yogis. Tack Sussi för att du ville dela med av din yoga.

Namaste!