• massage, yoga samprema

Womb Temple – Cirkel av Systerskap!

 

Välkommen med på en 4 veckors Workshop Womb Temple

med Sonja Kidron och Karoliina Hellén!

Det här är ett tempel för dig som har en längtan efter;
ღ att känna dig mer komfortabel i din kvinnliga kropp
ღ att utforska och expandera din egen kapacitet för njutning
ღ att mötas i en miljö med enbart kvinnor, i systerskap – där vi firar våra olikheter och gläds åt våra likheter
ღ ett forum där du kan vara dig själv, i alla former och uttryck – där din ilska och dina tårar är lika välkomna som din eufori och ditt skratt

Delar av innehållet:
ღ sharing circle ღ yoga ღ skuggarbete (shadow work) ღ meditation ღ kakao ceremoni ღ dans ღ andningsövningar ღ gudinne-ceremoni ღ sound healing ღ

Anmälning och förfrågningar via email: contact@yogasamprema.com

Pris; 133€

13.4. kl 18.30-21

14.4. kl 11.00-17.00

20.4. kl.18.30-21

27.4. kl.18.30-21.00

4.5. kl 18.30-21.00
(sammanlagd 16h)

”Each time women come together in circle,
the world heals a little more.”

Karro & Sonja

December Månadens Yogi – Evelyn Joelsson-Påvals

 2017’s sista månadens Yogi – December Yoginin Evelyn

Evelyn – December månadens yogi

Yogan är ännu väldigt nytt för många och kan även upplevas som nåt lite skrämmande och väldigt många har ännu missuppfattningar som är uppbyggd kring denna flera tusen år gammal tradition av att vårda kropp och själ. Yogan är inte en religiös praktik utan en praktik av att skapa balans och harmoni i sin vardag. Var och en får bilda sin egen praktik som de känner sig trygga med, så andligt eller icke andligt som de önskar. Finns inget rätt eller fel, alla har rätt till sin egen upplevelse och sanning.

Så varje gång jag möter en ny nyfiken person blir jag enormt varm om hjärtat. För mig att stiga ut i nåt okännt och våga vara nyfiken och öppen är nåt helt fantastiskt. Det är en styrka som kommer att ta en alltid till nya sfärer och upplevelser. Ett nyfiket och öppet hjärta har ett sånt enormt kapacitet av att expendera, göra skillnad men har även en otroligt kraft av helande i sig själv, men även att kunna ge utåt. Mitt hjärta väller över av glädje. För vad våre hela den här resan om du inte kunde dela den med andra som känner likadant?? Kan inte sticka under stolen med att dessa texter av Er yogis får en tår att stiga upp i ögonen.

ॐ I see You – Keep on Shining!

Nu ger jag ordet till Evelyn, som inte för så länge sedan steg in på yogamattan för första gången.

Tack Evelyn – Namaste!

 
Jag tror inte jag kan säga/skriva något vackert om yogan som du inte redan skrivit här. Det var precis som du beskrev nyfikenheten som ledde mig till Karoliinas kurs och känslan av välmående, mjukhet, lugn och helhet som fick mig att komma tillbaka vecka efter vecka.
Yoga är både terapi och träning på ett sätt som lyfter och stärker mig som person. Yoga är verkligen för Alla! På samma sätt som en värmande kopp te eller kaffe kan rädda ens dag kan yogan mjuka upp kropp och sinne så att du går ut i världen mer balanserad och redo. Positioner som jag verkligen gillar är Barnet, Svanen och Trädet.
Det finns så mycket fint man kan säga men du har sagt mycket redan.
Jag kan varmt rekommendera alla jag känner att landa på yoga samprema ❤️  -Evelyn

God Jul och Gott Nytt År 2018 till Er Alla !

Ny Yogalärare till Yoga Samprema – Välkommen Emma!

Emma Lundberg , Viniyoga – Svenska, English

Ny Yogalärare till Yoga Samprema – Välkommen Emma!

I januari 2018 kommer vi att få tillökning i vår Samprema Sangha. När vi träffades i höstas med Emma och diskuterade Yoga och samarbete kände jag meddetsamma – OH JA! Hon är som person skön och mjuk med enorm värme och är stolt över att få ha henne med hos oss. Har aldrig testat Viniyoga själv iom att det inte finns andra viniyogalärare i våra gretsar eller på ställen jag brukar besöka. Emma berättade om sin inriktning och jag bara blev varm om hjärtat. Vi vet att det finns många med begränsad rörlighet i kroppen pga skador, mm. och känslan av att få en fantastiskt rar lärare att  dra även mera terapeutisk och skonsammare klasser än vad våra Hatha klasser är. Och allt går ju att anpassa precis som Emma skriver om sig själv och Viniyogan här nedanför. YOGA FÖR ALLA – JAAAAAA! Välkommen Emma!

”Jag älskar hur yoga kan anpassas – både till olika individer och till vad just du är i behov av just nu!
Jag är utbildad viniyogainstruktör. Inom viniyoga finns inte ett rätt sätt att utföra en pose – utan posen anpassas så att den passar just dig så bra som möjligt! Orsaken till att jag valde viniyoga är just för att denna form av yoga är skonsam och meditativ – och därför passar alla åldrar och kroppstyper. Både passen och poserna anpassas nämligen i stor utsträckning efter deltagarna.
Jag utbildade mig till viniyoga instruktör i Seattle (USA) under 2016-2017. Jag är registrerad hos Yoga Alliance (RYT-200). Efter att jag blev klar med min utbildning har jag under hösten 2017 hållit yogaklasser i Seattle samt deltagit i olika fördjupningsstudier.”

– Emma Lundberg

Freeway-Cer – Change Energy Routine

FREEWAY-CER

(Fast Release Entrapped Emotions With A Yawn – Change Energy Routine)

And yes, as the name of this system tells, It really is that simple.  Using a sequence of meridian tapping points to activate the mind and body to release emotional blocks (fears, emotional stress, pain and so on) which inhibit an prevent us from moving forward with our lives with confidence, free from the need to self-sabotage and even in some cases totally free from physical pain. Without medicines, needles, painful treatments and with no unpleasant side effects.

This wonderful technique was developed by Tom Bolton and Bev Anderson and having been taught by them it has been my great honour to becoming one of their certified therapist. My own teacher, Miia Polso has been studying with Tom and Bev, and has been teaching this system to others as it has been so effectiv method in many problematic cases with such a easy way.

Even my self included I had some great effects of this while I was sick in Cancer. It gave a more peaceful mind free from fear, reliefed pain and helped to unlock some deeper locks from the past.

-Karoliina

SOME FACTS ABOUT FREEWAY CER SYSTEM                       (loaned from Tom and Bev)

Lack of confidence, low self esteem, lack of concentration, studying & passing exams, passing driving tests
FREEWAY CER System is not just a simple technique but also a comprehensive system of elements that together have helped many people over the years to gain relief from a wide variety of uncomfortable conditions. Already Therapists have been trained to use it in the UK, USA and Brazil. Over a period of years, we have developed the amazing FREEWAY CER (Change Energy Routine) and a comprehensive system including: exercises, procedures, advice and guidance on several useful self development elements. FREEWAY-CER has proven beyond any doubt to be a complete Self Development System that can be used by almost anyone for rapid change and improvement in life.

Although it is a complete system, it can also be used alongside other therapeutic systems to enhance their effectiveness.

The CER Technique which we now use for most change work, differs in many ways from other energy therapies in that it has only 8 points, it incorporates several yawns, a new type of affirmation, takes approx 1 minute per round, can be used for tapping, rubbing, pressing and releasing, or it can be used internally and silently without any of these. It also incorporates a way of invoicing a completion statement at the end of each treatment. Its development is based on energy theories that we have researched, adapted and devised over the last 17 years.

Already people all over the world are experiencing benefits from using the system. We ourselves have used FREEWAY to help people gain relief and remission from:

Anxiety, nervousness, panics, depression,

Phobias including: flying, heights, spiders, choking, mice, onions, darkness, open spaces,

Addictions including; tobacco, alcohol and hard and soft drugs including; heroin, methadone cocaine;

Eating disorders, insomnia, low self esteem, behavioural disorders, aggressiveness,
PTSD, PMT, pains without any medical causes; plus an endless list of other symptomatic and painful conditions.

FREEWAY also fits in well with and works in conjunction with other forms of therapy including:
Hypnotherapy; NLP; Cognitive Forms of Therapy;
Psychotherapy; Counselling; also Healing.

-Tom and Bev

Karoliina is on the finish line getting her Certificate on being a official Freeway-Cer therapist. Curious to work with this just in touch with her through e-mail or Studio Yoga Samprema’s messenger .

Oktober månads Yogi – Susan Bomanson

Oktober månads yogi – Susan Bomanson

Mörkare höstdagar är här, det är lätt att låta både kroppen och sinnet att glida in i detta tunga mörker. Fukten och kylan tränger sig in i märg och ben. Därför blir det allt viktigare att aktivt ta hand om sig själv, tanka själ och kropp med det som ger kraft och energi. Många av oss upplever att yogan förser oss med denna extra mängd energi – man känner sig ”tankad” av Prana efter klass. Med nysmorda leder och ett lättare sinne känns den allra gråaste och tyngsta slaskdagen balanserad och skön, fylld med värme.

Vår månadens yogi, Sussi Bomanson är en yogi med orädd och nyfiken attityd. Hon landar på mattan flera gånger i veckan på olika klasser med lyhördhet för sin egen kropp men vågar även utmana sig både med det kroppsliga och det mentala. Här kommer hennes egna reflektioner över hennes egna yoga praktik.

Med både rygg- o knäskador och en hel del stress i bagaget sökte jag något som kunde hjälpa mig att bli en helare Sussi. Jag prövade Yoga och fann något som var helt perfekt för mig. Här får jag lära mig andningstekniker, träna balans, styrka, smidighet, närvaro och avslappning. I juli hittade jag till Samprema och trivs jättebra här, en otroligt rogivande plats med fina Yogisar o Yogalärare av bästa klass. Yogan ger mig en skön känsla i hela kroppen o sinnesro i knoppen och det viktigaste för mig! – det är ingen prestation i yogan alla yogar efter sin förmåga för dagen.

Namaste, Sussi

Välkommen med och upptäcka dej själv innifrån ut och utifrån in tillsammans med oss, Sussi och många andra glada yogis. Tack Sussi för att du ville dela med av din yoga.

Namaste!

Månadens Yogi, September – Diana Brunberg

September Yogi, Diana Brunberg

Vad jag älskar med att höra av med våra yogisar är alla de historier om hur de har hittat yogan. Vilka olika orsaker som påverkat i den resan, vilka upplevelser olika personer har via yogan och hur det har påverkat deras liv, om det har påverkat på något vis. Stories finns lika många som yogisar och jag kommer nog aldrig tröttna på att höra dessa, berättelser och upplevelser. Det är något som jag uppskattar mest i yogan och sanghan som skapas av samhörigheten med människor från så olika livssituationer och bakgrunder. Att få dela denna yogaresan med alla andra, som likvärdiga och lika uppskattade individer i en trygg och kärleksfull miljö. Ordet ”yoga” är ju ett ord för ,union, samhörighet. Och nu tänker jag ge ordet för vår månadens yogi, Diana. Tack för att du ville berätta om din yogiska resa. Namaste!

Diana:

Det var en god vän till mej som utbildade sej till yogalärare och då blev även jag intresserad. Det tog dock 2 år innan jag var på min första klass men det har jag aldrig ångrat, för oj vad jag älskar att yoga.

Jag gillar all yoga, allt från lugn strech till mer powerfull yoga. Dessutom är jag en ganska aktiv person men yogan gör att jag kan hålla fokus och lugnet på en stabil nivå. Dom första gångerna känner man sej stel och lite vilsen men som med allt annat måste man ge det tid.

Idag har jag en rörligare kropp och känner mej avslappnad och lugn. Jag tror att yoga är bra för alla oavsett var man befinner sej i livet. I min familj yogar två av barnen och min man. För mej betyder yoga gemenskap, rörlighet, kärlek, värme och förståelse för varandra och allt detta hittar jag på samprema tillsammans med dom andra yogisarna och alla fina yogainstruktörer ?

Månadens Yogi Juni 2017 – Peter Baarman

Juni Yogi, Peter Baarman

Äntligen är sommaren här! Allt liksom lyfts upp 10 gånger mera. Energin sprutlar och man är väldans glad i sinnet. Månadens Yogin har lite samma effekt i shalan och i alla som vistas där, oberoende vinter eller sommar. Vi är tackasamma över att dela denna resa resa. Alla yoga upplevelser är ju individuella och kan vara väldigt olika, vilket är ju helt fantastiskt och så jätte intresant att höra alla stories. Och nu ska vi se vad Peter har att berätta. Tack för att du tog emot ”titeln” och ville dela med dej. Ordet är ditt….

Hur hittade jag yogan?
Intresset för yoga har funnits rätt många år, men jag har inte tagit mig tid till att pröva på det.
Men när jag hörde att det skulle öppnades upp shala i Godby så kände jag att nu är läge att pröva.
Vilket jag är väldigt glad över att jag gjorde!

Vad är yoga för mig?
Jag hade en bild av yogan som en bra (fysisk) träningsform för mig men kom rätt fort underfund med att det var inte det jag föll för hos yogan.
Den euoforiska härliga glädje med allt den startar i kropp och knopp DET är min yoga!

Favorit asana?
Svårt att välja, men en som jag alltid kännt mig bekväm i är Ardha rajakapotasana, Halv duva

Min yogaresa!
Yogan är så mycket mer än vad jag hade föreställt mig innan jag började, har ännu bara tagit några staplande första steg på en livslång resa med en nyfunnen vän!

 

Tack Karro och Tomas för ett underbart första halvår!

// Peter

ZANDRA OCH ANNA-MARIA; Nya lärare på Yoga Samprema

Nya Yogalärare på Samprema!

Zandra Lundberg – Yogalärare, bloggare

Hon gjorde en kovändning i sin karriär, Zandra! Från hålligånget i Stockholms nöjesliv till ett lugnt liv som yogi på Bali. Nu är hon ”hemma” på Åland över sommaren och gästspelar på olika yogastudios, i maj är hon på lördagar  hos oss men även längst hela sommar schemat finns hon som dem ljusklimt hon är. Mjuk och genuin.
Välkomna med och yoga med Zandra!

 

Anna-Maria Feldhoffer – Yogalärare, närings terapeut, Acroyoga Åland

Anna-Maria är en energisk och lekfull Hatha och Acroyoga lärare med flera års erfarenhet av undervisande. Även Anna-Maria kommer att täcka in en del av hatha och yin klasser under sommaren 2017, och vem vet vad händer i framtiden. Hon brinner för lekfull acroyoga som tar yogan till en helt ny nivå och nyttigt levande. Njut av Anna-Marias sköna klasser hos oss!

Tänk att varje tillfälle vi möter nya lärare kan öppna våra ögon för helt nya insikter. Njut av varje tillfälle och varje bemötandet med öppet hjärta och sinne!

Namaste!

WORKSHOP – The Body and The Breath with Sara and Guy

The body and the breath

This day workshop will focus on how the breath can support your yoga practice as well as your life and health. Using the body and the breath correctly is the key to gaining physical, psychological and spiritual benefit in the hathayoga tradition.

We will offer plenty of time to discover this in your own body in a dynamic but mindful asana (physical postures) class followed by simple pranayama (breath work) in the morning. In the afternoon we discuss the practice and what hatha yoga actually is. There will be plenty of time for questions and enjoyment!

We will also use the soothing nature of chanting as a way to help the mind to settle. Chanting gives a good platform and support for being aware and mindful in your yoga practice.

Schedule:
10.00-10.30 Introduction with chanting and understanding of the breath.
10.30-13.00 1,5 hours of asana with focus on breath + 1 hour of simple pranayama (please have a light breakfast)
13.00-14.00 Lunch (Let us know if you want to pre-order lunch through us, more info comes later on)
14.00-16.30 Discussion around breath and hathayoga + Q&A + afternoon breath practice and chanting.

Sara Granström
Sara began her professional journey as a classical musician, studying for 6 years at schools such as Malmö Music College and Guildhall School of Music and Drama in London. She is now an “Experienced Registered Yoga Teacher” (ERYT) according to Yoga Alliance standards and a senior teacher at Samahita Retreat, one of the most successful yoga schools in Asia. She also writes and runs teacher training courses at Yogayama in Sweden. Her body awareness began with studying gymnastics and martial arts from a young age. Her deep and compassionate understanding of asana comes from many years of practising ashtanga vinyasa yoga and traditional hatha yoga, with teachers like Paul Dallaghan, Chuck Miller, Richard Freeman, Ron Reid and Marla Meenakshi, Sara is a long term senior student of Shri. O. P Tiwari and has through the method of classical pranayama developed her understanding of the importance of a balanced breath in both yoga practice and in life. In her classes she highlights the deep meaning of the inner attitude in practice, often using chanting, meditation and gratitude.

Guy Powiecki
Guy first encountered yoga in an academic setting, specialising in Indian religions and Buddhism, while studying for a theology degree. Now as a practitioner he sees the importance of practicing asana, pranayama and meditation as mutually supporting forms for spiritual growth. Guy is a dedicated and senior student of, classical pranayama master, Sri OP Tiwari and Paul Dallaghan. He has studied Ashtanga Vinyasa with Richard Freeman, David Swenson and Chuck Miller. In learning meditation he has spent time with a number of Buddhist teachers, from both Tibetan and Theravadan traditions, but more recently with a focus on Vipassana practice in the Mahasi Sayadaw lineage. Guy’s knowledge of the breath has been broadened by his interest in free diving.

You can book your spot on the ticket section and by choosing Enrollments -> The Body and the Breath -> Fill in requiered information. Please note that your booking is final and will be invoiced.

Welcome!

Early Bird Price : 85€
After 15.7. Price: 100€

With Amy questions please reach out through email to contact@yogasamprema.com

Massage och terapeutiska behandlingar!

Vilka behandlingar erbjuder vi?

Klassisk massage:

Den finska klassiska massagen som både Karro och Tomas ger, är en mycket behaglig, terapeutisk och djupbehandlande form av massage. Den är kraftfull och jobbar riktigt djupt i musklerna. Det är en fantastisk metod för att släppa på spänningar i kroppen.
Vad är skillnaden mellan finsk och svensk klassisk massage? I finsk klassisk massagebehandling används grundgrepp och tekniker utan ett fast schema av utförande (individanpassat) som endel kan uppleva som ”hårdare” än den klassiska svenska massagen. Den här massagevarianten kan också mycket väl användas som idrottsmassage.
Vid behov kombinerar Karro av finsk klassisk massage och Kalevalainen Jäsenkorjaus eller fritt översatt till svenska sk. Mjukdelsmobilisering. Även Indisk huvudmassage och klassisk massage går fint att kombinera.

 

Kalevalainen Jäsenkorjaus / Mjukvävnadsmobilisering:

”Kalevalainen jäsenkorjaus”- svårt att hitta en direkt översättning, men i Österbotten, var denna behandlingsmetod är specifikt populär, kan man hitta gamla svenska uttryck såsom ”Kotknackare” eller ”Klövryckare”. Det senare tyder väl antagligen också på att man inte enbart har behandlat människor, utan möjligen även gårdens djur.

Denna behandlingsmetod grundar sig på gammal traditionell ”folkhealing”, som till och med finns beskriven i Kalevalas texter av Elias Lönnrot – Lönnrot var ju även själv doktor i medicin.

Kalevalainen Jäsenkorjaus är en gammal finsk traditionell behandling, som med sin effektivitet har visat sig passa in också i vår tid. Ett modernt svenskt namn för behandlingen skulle kunna vara ”mjukvävnadsmobilisation”.

Enligt Kalevalainen Jäsenkorjaus är människan är en helhet och bör därför vårdas som en helhet. Vanligtvis sitter problemet någon annanstans än där värken finns. I början av vården försöker man identifiera stöd- och rörelseorganens avvikelser och dess orsaker. Vården mobiliserar leder, förbättrar bindvävnadernas och musklernas rörlighet genom att tänja dem med hjälp av klientens egna rörelsebanor. Stödorganen sätts på plats och korrigeras och ledkanalerna öppnas med lätta sträckningsrörelser. Med andra ord muskler, bindvävnad, blodomlopp och nervverksamhet friställs i naturligt balanserat tillstånd.

Då man i en tre års studie jämförde denna traditionella behandlingsmetod med massage och fysioterapi, visade det sig att Kalevalainen Jäsenkorjaus ger ett lika bra, om ej bättre resultat som även höll i sej hela studien igenom. Kalevalainen Jäsenkorjaus är en mycket trygg metod var man mobiliserar mjukvävnaderna med hjälp av kundens egna rörelsebanor. I Kalevalainen Jäsenkorjaus försöker man hitta en jämvikt i hela stödstrukturens kinetiska kedja, alltifrån fotsulan upp till skallen. Man strävar till att hitta och balansera orsaken till problemet, istället för att bara behandla symptomen.

 

Indisk huvudmassage:

Ursprung
Indisk huvudmassage har sina rötter i den urgamla Ayurveda traditionen. I Indien har det hört till att man inom familjen ger varandra huvudmassage, oftast med varm doftande olja. Det har samtidigt varit en del av hårvården. Till Europa kom massagen på 1970-talet tack vare Narendra Mehta, och till Finland 1999.

Dagens indiska huvudmassage har kommit till genom att mixa indiska traditioner med västerländsk nack- och skuldermassage så att man, förutom huvudet, också behandlar nacke, skuldror och överarmar. Behandlingen görs utan olja i sittande ställning och utan att kunden behöver klä av sig, och helst pågår behandlingen utan onödigt prat. Den som kommer på indisk huvudmassage kan förbereda sig genom att ta bort örhängen och halssmycken och borsta håret. Det är också lättare och behagligare att genomföra behandlingen om man inte har använt allt för mycket hårvårdsprodukter. Indisk huvudmassage görs utan oljeblandning men görs behandlingen med olja kallas den Ayurvedisk huvudmassage (med olja kommande snart även hos oss).

För vem rekommenderas indisk huvudmassage?
Indisk huvudmassage kan rekommenderas till alla som behöver koppla bort från stress, slappna av, bli av med huvudvärk och spänning i nacken och skulderpartiet eller som bara vill unna sig en stund av avkoppling och njutning. Kontraindikationer, dvs. hinder, för att ta denna sort av behandling är epileptiska tillstånd som är inte fullt under kontroll.

Effekterna av indisk huvudmassage är i stort sett de samma som vid klassisk massage. Blodcirkulationen och ämnesomsättningen förbättras lokalt, borttransporten av slaggprodukter underlättas, muskelspänningar och smärta lindras, blodcirkulationen i hårbottnen förbättras, ansiktsmuskulaturen och speciellt området runt ögonen slappnar av och man får en allmän känsla av avslappning och välbefinnande. Indiska huvudmassagen sägs även vara hämmande för håravfall och mjällande hårbotten, samt stimulerar hårrötterna så håret växer även snabbare.

 

Reiki Healing

Reiki är ett japansk ord, som betyder universell livsenergi – energin som omgiver oss alla. Reiki återaktiverar både kropp, själ och ande. Den ökar kroppens förmåga att själv bättre orka läka fysiska sjukdomar i och med att den skärper både medvetandet och undermedvetandet, så kroppen lättare ser orsaken till den sjukdom och smärta som drabbar en. Reiki stärker behovet för att ta sitt ansvar för ens eget liv, vilket gör det mer möjligt att uppleva livsglädje och ett liv i balans. Reiki hjälper dig att enklare upprätthålla en sund balans till dig själv, familj och vänner. Reiki låter sig väl förenas med andra former av läkningstekniker.

Reiki-healing är mycket avspännande och avslappnande. Reiki fungerar även mot lättare depression, stress, huvudvärk m.m. och man får ett skönare välbefinnande. Reiki är också perfekt som komplement efter en god massage.

Välkommen – boka din behandling redan idag !

P.S. Presentkort till behandlingar är ju ett väldigt uppskattat gåva!

Skicka meddelande och lämna ringbud: 0400-167019

Email: contact@yogasamprema.com

Eller kontakta via Facebook