• massage, yoga samprema

WORKSHOP – The Body and The Breath with Sara and Guy

The body and the breath

This day workshop will focus on how the breath can support your yoga practice as well as your life and health. Using the body and the breath correctly is the key to gaining physical, psychological and spiritual benefit in the hathayoga tradition.

We will offer plenty of time to discover this in your own body in a dynamic but mindful asana (physical postures) class followed by simple pranayama (breath work) in the morning. In the afternoon we discuss the practice and what hatha yoga actually is. There will be plenty of time for questions and enjoyment!

We will also use the soothing nature of chanting as a way to help the mind to settle. Chanting gives a good platform and support for being aware and mindful in your yoga practice.

Schedule:
10.00-10.30 Introduction with chanting and understanding of the breath.
10.30-13.00 1,5 hours of asana with focus on breath + 1 hour of simple pranayama (please have a light breakfast)
13.00-14.00 Lunch (Let us know if you want to pre-order lunch through us, more info comes later on)
14.00-16.30 Discussion around breath and hathayoga + Q&A + afternoon breath practice and chanting.

Sara Granström
Sara began her professional journey as a classical musician, studying for 6 years at schools such as Malmö Music College and Guildhall School of Music and Drama in London. She is now an “Experienced Registered Yoga Teacher” (ERYT) according to Yoga Alliance standards and a senior teacher at Samahita Retreat, one of the most successful yoga schools in Asia. She also writes and runs teacher training courses at Yogayama in Sweden. Her body awareness began with studying gymnastics and martial arts from a young age. Her deep and compassionate understanding of asana comes from many years of practising ashtanga vinyasa yoga and traditional hatha yoga, with teachers like Paul Dallaghan, Chuck Miller, Richard Freeman, Ron Reid and Marla Meenakshi, Sara is a long term senior student of Shri. O. P Tiwari and has through the method of classical pranayama developed her understanding of the importance of a balanced breath in both yoga practice and in life. In her classes she highlights the deep meaning of the inner attitude in practice, often using chanting, meditation and gratitude.

Guy Powiecki
Guy first encountered yoga in an academic setting, specialising in Indian religions and Buddhism, while studying for a theology degree. Now as a practitioner he sees the importance of practicing asana, pranayama and meditation as mutually supporting forms for spiritual growth. Guy is a dedicated and senior student of, classical pranayama master, Sri OP Tiwari and Paul Dallaghan. He has studied Ashtanga Vinyasa with Richard Freeman, David Swenson and Chuck Miller. In learning meditation he has spent time with a number of Buddhist teachers, from both Tibetan and Theravadan traditions, but more recently with a focus on Vipassana practice in the Mahasi Sayadaw lineage. Guy’s knowledge of the breath has been broadened by his interest in free diving.

You can book your spot on the ticket section and by choosing Enrollments -> The Body and the Breath -> Fill in requiered information. Please note that your booking is final and will be invoiced.

Welcome!

Early Bird Price : 85€
After 15.7. Price: 100€

With Amy questions please reach out through email to contact@yogasamprema.com

Massage och terapeutiska behandlingar!

Vilka behandlingar erbjuder vi?

Klassisk massage:

Den finska klassiska massagen som både Karro och Tomas ger, är en mycket behaglig, terapeutisk och djupbehandlande form av massage. Den är kraftfull och jobbar riktigt djupt i musklerna. Det är en fantastisk metod för att släppa på spänningar i kroppen.
Vad är skillnaden mellan finsk och svensk klassisk massage? I finsk klassisk massagebehandling används grundgrepp och tekniker utan ett fast schema av utförande (individanpassat) som endel kan uppleva som ”hårdare” än den klassiska svenska massagen. Den här massagevarianten kan också mycket väl användas som idrottsmassage.
Vid behov kombinerar Karro av finsk klassisk massage och Kalevalainen Jäsenkorjaus eller fritt översatt till svenska sk. Mjukdelsmobilisering. Även Indisk huvudmassage och klassisk massage går fint att kombinera.

 

Kalevalainen Jäsenkorjaus / Mjukvävnadsmobilisering:

”Kalevalainen jäsenkorjaus”- svårt att hitta en direkt översättning, men i Österbotten, var denna behandlingsmetod är specifikt populär, kan man hitta gamla svenska uttryck såsom ”Kotknackare” eller ”Klövryckare”. Det senare tyder väl antagligen också på att man inte enbart har behandlat människor, utan möjligen även gårdens djur.

Denna behandlingsmetod grundar sig på gammal traditionell ”folkhealing”, som till och med finns beskriven i Kalevalas texter av Elias Lönnrot – Lönnrot var ju även själv doktor i medicin.

Kalevalainen Jäsenkorjaus är en gammal finsk traditionell behandling, som med sin effektivitet har visat sig passa in också i vår tid. Ett modernt svenskt namn för behandlingen skulle kunna vara ”mjukvävnadsmobilisation”.

Enligt Kalevalainen Jäsenkorjaus är människan är en helhet och bör därför vårdas som en helhet. Vanligtvis sitter problemet någon annanstans än där värken finns. I början av vården försöker man identifiera stöd- och rörelseorganens avvikelser och dess orsaker. Vården mobiliserar leder, förbättrar bindvävnadernas och musklernas rörlighet genom att tänja dem med hjälp av klientens egna rörelsebanor. Stödorganen sätts på plats och korrigeras och ledkanalerna öppnas med lätta sträckningsrörelser. Med andra ord muskler, bindvävnad, blodomlopp och nervverksamhet friställs i naturligt balanserat tillstånd.

Då man i en tre års studie jämförde denna traditionella behandlingsmetod med massage och fysioterapi, visade det sig att Kalevalainen Jäsenkorjaus ger ett lika bra, om ej bättre resultat som även höll i sej hela studien igenom. Kalevalainen Jäsenkorjaus är en mycket trygg metod var man mobiliserar mjukvävnaderna med hjälp av kundens egna rörelsebanor. I Kalevalainen Jäsenkorjaus försöker man hitta en jämvikt i hela stödstrukturens kinetiska kedja, alltifrån fotsulan upp till skallen. Man strävar till att hitta och balansera orsaken till problemet, istället för att bara behandla symptomen.

 

Indisk huvudmassage:

Ursprung
Indisk huvudmassage har sina rötter i den urgamla Ayurveda traditionen. I Indien har det hört till att man inom familjen ger varandra huvudmassage, oftast med varm doftande olja. Det har samtidigt varit en del av hårvården. Till Europa kom massagen på 1970-talet tack vare Narendra Mehta, och till Finland 1999.

Dagens indiska huvudmassage har kommit till genom att mixa indiska traditioner med västerländsk nack- och skuldermassage så att man, förutom huvudet, också behandlar nacke, skuldror och överarmar. Behandlingen görs utan olja i sittande ställning och utan att kunden behöver klä av sig, och helst pågår behandlingen utan onödigt prat. Den som kommer på indisk huvudmassage kan förbereda sig genom att ta bort örhängen och halssmycken och borsta håret. Det är också lättare och behagligare att genomföra behandlingen om man inte har använt allt för mycket hårvårdsprodukter. Indisk huvudmassage görs utan oljeblandning men görs behandlingen med olja kallas den Ayurvedisk huvudmassage (med olja kommande snart även hos oss).

För vem rekommenderas indisk huvudmassage?
Indisk huvudmassage kan rekommenderas till alla som behöver koppla bort från stress, slappna av, bli av med huvudvärk och spänning i nacken och skulderpartiet eller som bara vill unna sig en stund av avkoppling och njutning. Kontraindikationer, dvs. hinder, för att ta denna sort av behandling är epileptiska tillstånd som är inte fullt under kontroll.

Effekterna av indisk huvudmassage är i stort sett de samma som vid klassisk massage. Blodcirkulationen och ämnesomsättningen förbättras lokalt, borttransporten av slaggprodukter underlättas, muskelspänningar och smärta lindras, blodcirkulationen i hårbottnen förbättras, ansiktsmuskulaturen och speciellt området runt ögonen slappnar av och man får en allmän känsla av avslappning och välbefinnande. Indiska huvudmassagen sägs även vara hämmande för håravfall och mjällande hårbotten, samt stimulerar hårrötterna så håret växer även snabbare.

 

Reiki Healing

Reiki är ett japansk ord, som betyder universell livsenergi – energin som omgiver oss alla. Reiki återaktiverar både kropp, själ och ande. Den ökar kroppens förmåga att själv bättre orka läka fysiska sjukdomar i och med att den skärper både medvetandet och undermedvetandet, så kroppen lättare ser orsaken till den sjukdom och smärta som drabbar en. Reiki stärker behovet för att ta sitt ansvar för ens eget liv, vilket gör det mer möjligt att uppleva livsglädje och ett liv i balans. Reiki hjälper dig att enklare upprätthålla en sund balans till dig själv, familj och vänner. Reiki låter sig väl förenas med andra former av läkningstekniker.

Reiki-healing är mycket avspännande och avslappnande. Reiki fungerar även mot lättare depression, stress, huvudvärk m.m. och man får ett skönare välbefinnande. Reiki är också perfekt som komplement efter en god massage.

Välkommen – boka din behandling redan idag !

P.S. Presentkort till behandlingar är ju ett väldigt uppskattat gåva!

Skicka meddelande och lämna ringbud: 0400-167019

Email: contact@yogasamprema.com

Eller kontakta via Facebook

Handstand WORKSHOP med Dan Collin

Dan Collin, Yoga Home Koh Lanta

Nu är det äntligen i prickat och fixat! I Maj har vi äran att få Dan Collin en Svensk Yogi från Koh Lanta hit till oss på Yoga Samprema och hålla en eftermiddags Workshop i handstående för nybörjare. Dan är varm och väldigt rolig och pedagogisk och har blivit väldigt pasionerad handstående fantast de senaste åren. I workshopen ger han dig råd och tips hur du kan utväckla ditt eget handstående. Livet är ju så mycket roligare med lite lekfullhet!

Är du intreserad BOKA DIN PLATS HÄR eller har du frågor emaila oss till contacr@yogasamprema.com.

Workshoppen hälls 27.5.2017 kl.12-14.00, där efter bjuder vi på en läcker smoothie / juice.

Pris: 30€ eller 25€ för årskort innehavare

Sporlovsveckan

Sportlovsveckan är här men vi yogar bara på. Vissa klasserna har vi redan valt att ställa in så vi hinner unna lite tid till våra små, men de mest efterfrågade klasserna håller som planerat. Observera dock att vi har minimi deltagarmängd på 3 personer för att en klass ska bli av. Så vänligen respektera den 3 timmars regeln om avbokning och boka gärna dina klasser i tid.

Vi är fullt medvetna om att många är ute och reser med sina familjer och vi önskar er all en underbar semester. Kom ihåg att ta en bit av yoga med dej; nu som då ta tid att landa i andetaget – det är ju ett sätt att vara mindful / meditera, var medvetande om att dina val påverkar både miljön och dina närmaste – även dej själv.

Vi på Yoga Samprema önskar Er ett Yogisk Sportlov!

 

Nya vindar av visdomar !

Hej på er alla underbara Yogis i vår Sangha Samprema (Sangha = gemenskap, familjär grupp )! Nu har första månaden gått redan och lämnat oss varma inombords av det fina mottagandet och intressen från er alla. Alla våra yogalärare håller med mig när jag säger att Vi är oerhört tacksamma och glada över vilket fint gemenskap Ni har hjälpt att bygga upp här på Yoga Samprema. Gemenskaper är ju så mycket mera än bara vi lärare. Till stora delen är det just Ni som skapar atmosfären och energin som fyller vår kära Shala. Så ännu ett Stort Tack för denna fina start!

 

Som ni redan har sett så är ju utbudet av klasser längs veckan rätt stort och ännu växande. Det betyder ju förstås att vi lärarna behöver också utvecklas och hålla oss fulla med inspiration och lära oss konstant nytt. Både för ert skull och för vårt. Så vi hoppas att ni har förståelse när vi för vissa tillfällen ändrar lite i scheman. Vi gör vårt bästa med att hålla schemat som den är och täcka in varandra när någon hamnar vara borta men vissa gånger hamnar vi helt enkelt ställa in. Det har ni säkert förståelse för. Nu kommande helgen kommer jag (Karro) vara på extra studier i Finland, så  3.-5.2. är det Malin och Tomas som tar hand om er. Att notera är att söndag finns inga Yoga klasser i form av asana praktik men eventuellt finns en möjlighet att komma och utöva Karma Yoga, vilket betyder hjälp av att tex. torka av mattor, vika damma av och vika filtar, samt annat smått som finns ännu att göra. Tee och smått att tugga finns på plats så klart.

Måndag 6.2. kommer vi att ha vårt shala uthyrt fram till 19.30 men på kvällen har vi en skön Yin Yoga klass 20.00-21.00 för att garantera en god natt sömn. Tisdag är vi tillbaka till normala schemat. Ser redan fram emot att börja inplantera det man lärt sig under helgen.

Massage rummet börjar också vara redo för användning, och om ni funderar på bokning av massage hör av er. De som kommer att i nu läge erbjuda massage är Karoliina (Klassisk massage, Kinesio tejpning och f.o.m mars Indisk huvudmassage), Tomas (Klassisk massage, Kinesio tejpning) och Emilia Szmigiel (Klassisk massage samt kosmetologiska massage behandlingar som sellulit / ”slim” massage och ansikts massage). På Emilia kommer även information inom kort på ”Om Oss”. Hon kommer att finnas hos oss på praktik från Mars. Oerhört spännande med hela utvecklingen!!

Vi ses igen på Yoga Samprema!

NAMASTÈ !

Karro med Crew <3

 

 

Trivsel för alla!

Nu när vi börjar komma mera och mera igång är det kanske bra läge att vi repeterar trivselreglerna som Ni alla (borde) har sett vid skapande av profil, och kryssat i för att ni samtycker i. Det här är regler som garanterar allas trivsel och även ett sätt att visa hänsyn och respekt jämte mot oss som jobbar på Yoga Samprema, men också mot alla Medyogisar.

Namaste!

  • Jag kommer till klasserna hel och ren.
  • Jag lägger telefonen på ”Flightmode” och lämnar mina grejer utanför Shalan.
  • Jag håller ljudnivån nere och Shalan låter vi vara ett utrymme för att landa i lugnet.
  • Jag visar hänsyn till personalen/medyogisar och kommer i tid när jag bokat mig en plats till en klass!
  • Om jag behöver lämna Shalan under klassen, låter jag läraren veta att jag är ok/inte mår bra.
  • Jag använder mig av ”Sunt hushållsförnuft” gäller vad som kommer till; upphängning av kläder, lämning av skor, allmänt toavett
  • Jag visar respekt och tar väl hand om den yogautrustning jag får låna under klassernas gång; rullar snyggt ihop mattan, filtarna viks kortända mot kortända prydligt ihop, rullar ihop bälten osv.

Det närmar sig!….

Snart är November slut och den underbara Julmånaden är här!

Vad det betyder i praktiken är att om någon dag får vi nycklarna till vår lokal och får börja med ”Extreme make over” i vårt Studio.

Under denna vecka är denna hemsidan och boknings systemet under skapelse och borde vara klar under nästa vecka. Och måste säga att allt detta är så himmelens roligt men likaså lite skrämmande. Därför känner jag mig extra tacksam för ert stöd och ”hurra” ropen, som håller mig extra fokuserad och upplyft! Magen är fylld med fjärilar och nu om nånsin är Pranayama praktiken nyckeln till att hitta lugn i det intensiva dagarna. Snart får även ni ta del på nåt som är en av mina favorit verktyg – Andning!

Vi kommer att ha lite öppnings erbjudanden som tex. early bird price för årskortet blir endast 559€ istället för 599€. Detta gäller för online köp f.o.m 1.1.2017 till 30.1.2017.

Januari månaden har även en öppnings erbjudande på månadskortet för endast 40 €                              (norm. pris 55€).

Vill du överraska dina nära och kära med en presentkort som kommer att vara guld värt, maila oss contact@yogasamprema.com eller ta kontakt via telefon 0400167019. Vi är även snabba på att svara via messenger på Facebook.

Hör av Dej om Du undrar något eller annars vill ta kontakt!

Vi ses snart!!

SAMPREMA!                                                                                                                                                         (Peace and Love!)

Karro med personal <3

Yoga Samprema

Yoga Samprema